viernes, 30 de agosto de 2013

Sommerløpet 21k

Esta entrada llega con retraso, ya que esta carrera la corrí el 10 de Agosto. La carrera como el mismo nombre indica es la carrera del verano, que se celebra en Kristiansand y es una gran fiesta en la ciudad. La prueba tiene 2 distancias, 10km y 21km. Y menos mal que no había distancia maratón o me hubiese visto en un apuro.


Digo esto porque, nunca pensé que podía tardar tanto para recuperar mi periostitis. Pero las semanas fueron pasando y me encontré en una situación poco deseable. Que a falta de 2 semanas, lo máximo que había logrado correr seguido, habían sido unos 12km. Así que ese fin de semana me arriesgue a hacer un poco más y me salieron unos 14,5km sin molestias.

La semana siguiente de forma inesperada me encontré un ofertón para un vuelo chárter ida y vuelta a Gran Canaria, que no pude desperdiciar. Así que mi ultimo test antes de la media maratón lo hice allí. Donde tuve la suerte de coincidir con el gran Manuel y Abraham (que bueno es entrenar con amigos). Desde aquí a provecho para darle las gracias a Manuel por ajustar su plan de entrenamiento de ese día, ya que el quería ir a 5:00/km y yo le baje el ritmo a 5:11/km. 

Con los deberes casi hechos me presento el día la carrera con un solo objetivo, disfrutar al máximo del evento!! Empezando por no mirar el gps en los primeros kms y simplemente disfrutar del ambiente. Después de unos 3kms aprox miro el gps y veo que voy a un ritmo mucho mejor de lo esperado, marcando un ritmo medio de 4:45 a los 6kms. 


El problema es que veo que voy muy alto de pulsaciones, por lo que empiezo a aflojar un poco. Dejando mi ritmo medio en el km 11 a 4:58. Consigo mantener ese ritmo hasta el km 16, pero las pulsaciones siguen muy altas. Parece que mis piernas aun recuerdan como moverse, pero mi estado físico no me permite seguirlas. Así que me toca volver a bajar el ritmo y acabar con una media de 5:11/km ... curiosamente el mismo ritmo medio que conseguí llevar en la tirada larga del fin de semana anterior, con la diferencia de haber sufrido mucho mas durante la carrera, por salir mas rápido de lo que podía. 


Detrás mía, se puede ver el puente que montaron. 
Antes de la carrera te daban una camisa técnica marca Trimtex (La que llevo puesta en la foto de abajo). Después de la carrera le daban una medalla a todos los que acababan. También habían manzanas, plátanos, agua y bebida isotónica. En rasgos generales la carrera estuvo muy bien organizada. Como dato anecdótico, habría que decir que en el centro, para no cortar unas de las calles, montaron un puente metálico que aunque te rompía el ritmo, evitaba problemas con el trafico (Espero que lo podáis apreciar en la foto anterior).

Que felicidad el poder correr de nuevo :)

domingo, 25 de agosto de 2013

Salomon Sense Mantra

Lo primero es agradecer nuevamente al equipo de Salomon por confiar en mi y haberme mandado estas zapatillas para poder probarlas. Lo siguiente es disculparme por haber tardado tanto en escribir esta entrada, pero como muchos de vosotros sabéis por culpa de una periostitis tuve que estar sin correr casi 4 meses y la vuelta a sido muy lenta.

Salomon Sense Mantra
Cuando digo lenta me refiero a ser una persona feliz cuando era capaz de correr 5km seguidos sin parar por molestias y por esa razón he querido esperar a poder probarlas en mejores condiciones y así poder hacer un análisis mas real.

Afortunadamente este jueves pasado pude correr mi primera media maratón campo a través sin problemas y ahora si que me siento capaz de comentar mis sensaciones. 

Zona por donde entreno en Baneheia
Lo primero que notas al ponerte estas zapatillas es su peso y la forma a la que se ajustan al pie. Al no tener una gran suela, ni muchas protecciones en la parte superior, unidos al sistemas de cordones ya famoso de Salomon consiguen darte una sensación maravillosa de ligereza y agilidad. Características bien apreciadas para carreras cortas y rápidas, donde puedes encontrarte con tramos técnicos, como pistas forestales o piedras sueltas.
Zona por donde entreno en Baneheia
En tramos técnicos te hacen sentirte con total control de donde pones el pie, tienen buen agarre (no las he probado aun en zonas muy técnicas con lluvia) y en pistas forestales te ayudan a ir tan rápido como tus piernas te permitan dada su ligereza.
Zona por donde entreno en Baneheia
Teniendo en cuenta que sus características las hacen ideales para carreras rápidas tenia mis dudas si al aumentar la distancia, acabarían por hacerme daño en la planta de los pies. Debido a que mi maquinaría aun no esta fina, la distancia mas larga que he corrido con ellas por ahora son solo 21km en la media maratón Sommerskogsløpet y las sensaciones fueron muy buenas. Pero espero en breve poder duplicar esa distancia y comprobar si  siguen protegiendo tan bien como hasta ahora.

Minutos antes del comienzo de  Sommerskogsløpet
También me gustaría añadir que cerca de donde vivo no hay grandes picos donde poder subir y probar que tal se comportan en dichas circunstancias, por lo cual aproveche que hace un par de semanas me fui una semana de vacaciones a Gran Canaria y me hice la subida desde San Pedro hasta Tamadaba. Que para quien no la conozca os diré que en 4,5km subes 1000m de desnivel + y se aprecia realmente la ligereza de estas zapatillas. La bajada, aunque es explosiva, la hice muy tranquilo y me resulto muy cómoda para los pies.
Subida a Tamadaba en Gran Canaria
Resumen final de mis sensaciones, teniendo en cuenta que mi peso son 70kg, es que son unas zapatillas muy buenas y cómodas. Pero que si estas acostumbrado a llevar suelas mas gruesas y rígidas, requieren de un proceso de adaptación para evitar molestias. Otra cosa a tener en cuenta, es que si tienes tendencia a empezar a golpear todas las piedras que tienes alrededor cuando llega la fatiga y pierdes control sobre la pisada (es triste, pero es mi caso) tienes que ir con cuidado, ya que las zapatillas no están muy protegidas en la parte superior. Dado que el modelo es muy ligero y la protección es justa, aunque en condiciones normales es mas que suficiente.